Hayatımızın neredeyse tamamında Yang enerjiyi kullanırız. Fiziksel olarak kas gruplarımızı çalıştırır ve zihinsel alanımızda hareketliliğimize hiç ara vermeden Yang enerjinin içinde kalırız. Bu yüzden dengeli bir yaşam sürmekte zorlanırız. Bazen kendimizi kaybettiğimiz bile olur. Yin Yoga çalışmaları ile hayatımızdaki Yin ve Yang dengeleri sağlamamız mümkündür. Beden Nefes ve Zihin üçlüsünü dengede ve farkındalık ile yönetmeyi hedefler. Aynı zamanda pratiklerde ustalaştıkça hayatınızın kontrolünde ustalaşırsınız. Potansiyelinizi ortaya çıkarmakta zorlanıyorsanız, fiziksel sakatlıklarınız nedeni ile hareket gabiliyetiniz zayıfladıysa, Yin Yoga tam da size göre... 

Yin yoga bağ dokularını güçlendirerek meridyenleri uyararak vücudumuzdaki enerji akışını dengeler, iç organları uyararak duygusal dengeyi sağlar. Fasya dokularınız ve kemik yapılanmasını güçlü, esnek ve dayanıklı hale getirirken, kontrol edemediğiniz ağrılarınızı ve kronik hastalıklarınız üzerinde kalıcı bir şifalandırıcıdır.

Yin yoga nedir ve bize ne kazandırır?

Bu yoga türü sakinleşmenizi, anda kalmanızı ve kendi içinizde sakin bir zihinsel yolculuğa çıkmanızı sağlar. Yin yoganın amacı, harekette fiziksel ve zihinsel bütünlüğe ulaşana kadar pozlarda hareketsiz kalmak  ve kendinizi bir pozun içinde hissetmektir. Yin yogada bloklar, kayışlar, destekler ve yastıklar gibi ek malzemeler kullanılır. Bu yoga türü fiziksel yaralanma, fıtık ve diz hastalıkları olan kişiler için uygundur.

• Vücudumuzdaki enerji ve enerji akışını dengeler.
• Zihni rahatlatır. Daha derin düşünme ve odaklanmayı sağlar.
• Bel, omurga ve eklem rahatsızlıklarına iyi gelir. Tedavi edici ve sifalandırıcı bir etkisi vardır.
• Stresten uzaklaştırır. Hatta hayatımızdan tamamıyla yok eder.
• Çalışmalarımızda pozlarda uzun süre kalınarak yapılan pratikler, enerji kanallarımızı açarken aynı zamanda beden üzerinde iyileştirici, terapiye dönük bir etki sağlar.
• Bedenimizi hareket ve esneklik yeteneklerini arttırır.
• Düzenli olarak uygulandığında hastalıklara karşı bedeni korur.
• Meditasyon çalışmalarınızda uzun süre kalmanızı destekler.
• Korku, kaydı, endişe, üzüntü, özgüven eksikliği gibi duygularla baş etmenize yardımcı olur.
• Yin Yoga yaşam enerjisi (chi) akışını dengeler. Beden, zihin ve ruh uyumunu besler ve bütünleşmelerini sağlar.
• Kalp- damar sağlığınızı korumaya destek olur. Kalp hastalıklarını önlemeye yardımcı olur.

Yoganın bu yönüne ilgi duyan ve aynı zamanda yoga pratiğini derinleştirmek isteyenler için uygundur.

Programınızı güven, keyif ve kolaylık içinde tamamlamanız için her türlü desteği bulabilirsiniz.  

Namaste