Zihninizi Yeniden Keşfedin: MBCT ile İçsel Huzura Yolculuk

Zihniniz, tıpkı bir bahçe gibi, özenle ilgilenildiğinde muhteşem çiçekler açabilir. Prof. Mark Williams, Zindel Segal ve John Teasdale'in öncülüğünde Oxford Üniversitesi'nde geliştirilen Mindfulness Temelli Bilişsel Terapi (MBCT), işte bu bahçeyi yeniden düzenlemenize yardımcı olacak eşsiz bir rehber.

8 haftalık bu özel program, zihninizi esir alan tekrarlayan olumsuz düşüncelerin yarattığı girdaptan sizi kurtarmayı amaçlıyor. Düşünce sarmallarının farkına varmanızı, kaygı ve panik duygularının yarattığı dalgaları sakinleştirmenizi ve tepkiselliğinizi azaltarak daha bilinçli seçimler yapmanızı sağlıyor.

MBCT, zihnin çalışma modlarını mercek altına alarak düşüncelerinizin, tepkilerinizin ve dürtülerinizin davranışlarınıza ve seçimlerinize nasıl yansıdığını anlamanızı sağlıyor. Mindfulness becerileriyle donanarak zorlayıcı duyguların ve ruh hallerinin etkisini nazikçe düzenlemeyi öğreniyorsunuz. Bu program, sadece bir eğitim değil, aynı zamanda size ömür boyu eşlik edecek bir yaşam becerisi kazandırıyor. Bilimsel olarak kanıtlanmış etkileriyle MBCT, zihinsel sağlığınızı güçlendirmek için güvenilir bir yol sunuyor.

MBCT-L (Mindfulness Temelli Bilişsel Terapi for Life) ise bu güçlü temeli günlük yaşamınıza entegre edebileceğiniz pratiklerle zenginleştiriyor. "Life" (yaşam) kelimesi, bu bütünleşmeyi vurgulayarak mindfulness'ı hayatınızın her alanına taşımanıza yardımcı oluyor.

Oxford Üniversitesi'nin deneyimli eğitmenleri tarafından geliştirilmiş bu program, akademik bir müfredatla zihninizi keşfetmenize rehberlik ediyor. Dünyada en çok tercih edilen mindfulness programlarından biri olan MBCT ve MBCT-L, zihin odaklı mindfulness eğitimi arayanlar için mükemmel bir seçenek.

Unutmayın, zihninizdeki bahçenin kontrolü sizin elinizde. MBCT ile bu bahçeyi yeniden düzenleyerek içsel huzura ve zihinsel dengeye ulaşabilirsiniz.

8 Hafta ve 10 buluşmadan oluşan eğitimde, katılımcıların yüksek fayda sağlaması ve gündelik yaşantılarına entegre edebilmeleri için, pratik ve yazılı ödevleri disiplin içerisinde yapılması gerekmektedir.
Eğitmen: İlkay Tuna Aksoy
Eğitim Detayları ve Ön görüşme için +90 (532) 1301468
mediterraneanyogastudio@gmail.com
Online / Canlı Yayın
Ktılım Yapacak Kişilere Eğitim başlamadan önce Eğitim Planlaması ve İçeriği pdf dosya şeklinde gönderilmektedir. Önceden verilecek bazı formlar ve testler, kendinizi daha iyi tanımanız ve keşfetmeniz için sunulmaktadır.
Eğitimde görüşmek üzere...