Yoga; fiziksel hareketler (asana), özel nefes teknikleri (pranayama) ve derin genişleme (meditasyonu) içeren fiziksel, zihinsel ve ruhsal uygulamalar veya disiplinler grubudur. Kardiyorespiratuar, metabolik ve fiziksel patolojilerin yanı sıra stres ve kaygıyı azaltıcı, ruh halini iyileştirici ve refahın arttırılmasını sağlayarak yoga son yıllarda popüler bir şekilde devam etmektedir.

Bu derlemenin amacı; Yoga pratiğindeki asana, pranayama ve tedavi uygulamalarının sistematik performansta sağladıkları iyileşme, çok uzun ömürler üzerinden fiziksel ve genel iyilik halindeki etkilerinin bir araya gelmesidir. Sonuç olarak; asana, pranayama ve kuralları içeren yoga pratiğinin; alfa, beta ve teta dalgalarındaki aktivasyonla algılama, bellek, ruh hali ve anksiyete üzerine olumlu etkilerin ortaya çıkması. Bunun yanı sıra alternatif burun solunumunun; kontralateral beyin yarı küresinin aktivasyonu ile nörokognitif yararlarla birlikte hemisferler arası ilerlemelik ve simetriyi sonuçları gözlenmiştir. Gelecekte yapılacak olan incelemede, yoganın farklı optik parçacıklarının alanına odaklanması ve farklı yoga dağılımının karşılanması önemlidir. Bu sayede belirli bozukluklara yönelik olarak spesifik yoga programlarının tasarlanabilmesinin yolu açılacaktır. ruh hali ve anksiyete üzerine olumlu etkiler. Bunun yanı sıra alternatif burun solunumunun; kontralateral beyin yarı küresinin aktivasyonu ile nörokognitif yararlarla birlikte hemisferler arası ilerlemelik ve simetriyi sonuçları gözlenmiştir. Gelecekte yapılacak olan incelemede, yoganın farklı optik parçacıklarının alanına odaklanması ve farklı yoga dağılımının karşılanması önemlidir. Bu sayede belirli bozukluklara yönelik olarak spesifik yoga programlarının tasarlanabilmesinin yolu açılacaktır. ruh hali ve anksiyete üzerine olumlu etkiler. Bunun yanı sıra alternatif burun solunumunun; kontralateral beyin yarı küresinin aktivasyonu ile nörokognitif yararlarla birlikte hemisferler arası ilerlemelik ve simetriyi sonuçları gözlenmiştir. Gelecekte yapılacak olan incelemede, yoganın farklı optik parçacıklarının alanına odaklanması ve farklı yoga dağılımının karşılanması önemlidir. Bu sayede belirli bozukluklara yönelik olarak spesifik yoga programlarının tasarlanabilmesinin yolu açılacaktır. Yoganın farklı kırılma odağı etkisine odaklanması ve farklı yoga kapsamının karşılanması önemlidir. Bu sayede belirli bozukluklara yönelik olarak spesifik yoga programlarının tasarlanabilmesinin yolu açılacaktır. Yoganın farklı kırılma odağı etkisine odaklanması ve farklı yoga kapsamının karşılanması önemlidir. Bu sayede belirli bozukluklara yönelik olarak spesifik yoga programlarının tasarlanabilmesinin yolu açılacaktır.

Tüm yapılan bilimsel çalışmalar ve kanıtlar gösteriyor ki yoga, meditasyon ve pranayama insan hayatı için en faydalı metotlardan biridir.

Programınızı güven, keyif ve kolaylık içinde tamamlamanız için her türlü desteği bulabilirsiniz.  

Sorularınız için  mediterraneanyogastudio@gmail.com adresinden bize ulaşabilirsiniz.

MY bünyesinden verilen tüm uzmanlaşma programları uluslararası geçerliliğe sahip, Yoga Alliance onaylı eğitimlerdir. Aynı zamanda Mediterranean Yoga bünyesinde staj yapma ve iş imkanı da sunmaktadır. Dilediğiniz yerden, ister online, isterseniz stüdyo açarak yoga eğitimi verebilme yetkisine sahip olabileceğiniz bu eğitim, potansiyelinizi keşfetmenize ve güçlenmenize destek olacaktır.

Tabi ki pratiğin en üst seviyeye gelebilmesi için tüm hayatını buna göre uyarlaman gerekmektedir.

Namaste