Yin yoga nedir ve bize ne kazandırır?
Hayatımızın neredeyse tamamında Yang enerjiyi kullanırız. Fiziksel olarak kas gruplarımızı çalıştırır ve zihinsel alanımızda hareketliliğimize hiç ara vermeden Yang enerjinin içinde kalırız. Bu yüzden dengeli bir yaşam sürmekte zorlanırız. Bazen kendimizi kaybettiğimiz bile olur. Yin Yoga çalışmaları ile hayatımızdaki Yin ve Yang dengeleri sağlamamız mümkündür.
Yin yoga bağ dokularını güçlendirerek meridyenleri uyararak vücudumuzdaki enerji akışını dengeler, iç organları uyararak duygusal dengeyi sağlar. Bu yoga türü sakinleşmenizi, anda kalmanızı ve kendi içinizde sakin bir zihinsel yolculuğa çıkmanızı sağlar. Yin yoganın amacı, harekette fiziksel ve zihinsel bütünlüğe ulaşana kadar pozların içinde kalarak, bütünsel bir farkındalık ile tümüyle kendinizi hissetmektir. Yin yogada bloklar, kayışlar, destekler ve yastıklar gibi ek malzemeler kullanılır. Bu yoga türü fiziksel yaralanma, fıtık ve diz hastalıkları olan kişiler için uygundur.
Eğitim İçeriği;
- Yin Yoga’nın temelleri
- nefes pratikleri
- yoga felsefesi
- anatomi bilgisi
- çakra çalışmaları
- sinir sistemi teorileri
- şefkat ve farkındalık (mindfulness) pratiği
- beden psikoterapisi ve travma terapisi gibi çeşitli psikoloji sistemleriyle birleştirerek özgün bir yaklaşım
- Yang akışları, çi ve meridyen teorileri, pranayama uygulamaları ve çakra meditasyonları
Bu eğitim, katılımcılara yoga pratiğini derinlemesine anlayabilmek için sağlam bir anatomi altyapısı sağlar ve kişisel farkındalık yolculuklarında rehberlik eder.
Yoga pratiğine derinlemesine bir yolculuk yapmak isteyenler için özel olarak hazırlanmış bu program, Yoga Alliance onaylı, uluslararası geçerliliği olan bir temel yoga uzmanlaşma eğitimidir. Yavaşlamak, kendini daha yakından tanımak ve ruhunu besleyecek bir pratiği hayatına kazandırmak isteyen herkesin katılabileceği bu program, bir iç çalışma niteliği taşır.
Programınızı güven, keyif ve kolaylık içinde tamamlamanız için her türlü desteği bulabilirsiniz.
Sorularınız için lütfen mediterraneanyogastudio@gmail.com adresinden bize ulaşın.
Hayatınıza derin bir dönüşüm katmak için hazır mısınız? Yin Yoga'nın temelleriyle başlayıp, meditasyon, nefes çalışmaları, çakra dengeleme, sinir sistemi teorisi gibi güçlü öğelerle ve mindfulness yaklaşımıyla pratiğinizi derinleştireceğiniz 30 saatlik Yin Yoga Uzmanlaşma Programı, Yoga Alliance onaylı ve uluslararası geçerliliğe sahip bir sertifika kazanma fırsatı sunuyor.
Sadece bir yoga eğitimi değil, hayatınızı yeniden şekillendirecek bir deneyim için bu benzersiz fırsatı kaçırmayın. Şimdi katılın, kendi pratiğinizi oluşturun ve dünyanın her yerinde Yin Yoga’yı sunma yetkinliği kazanın.
Namaste