Hanumanasana yalnızca “split” pozuna ulaşmak değildir; asıl değer, o poza hazırlanırken yapılan *kalça, hamstring ve kasık bölgesine yönelik bilinçli pratiklerde* saklıdır. Hedefimiz pozu zorlayarak tamamlamak değil; bedenin hareket kapasitesini güvenli şekilde geliştirmek, sınırları tanımak ve süreç içinde sabır, odak ve beden farkındalığı kazanmaktır.
Bu atölyede mobilizasyonlar, kontrollü esneme teknikleri, nefes çalışmaları ve Hanumanasana’ya hazırlayan aşamalı geçişler uygulayacağız. *Yüz yüze ve online* gerçekleşecek eğitimdeki pratikleri kayıt altına alarak sonrasında tekrar edebilir; böylece kalça ve hamstring çalışmalarınızı düzenli bir disipline dönüştürebilirsiniz.
*22 Eylül Salı | 13:00–17:00*
*Kuşadası Şube | Yüz yüze & Online*
